ドローインウォーキング

ウォーキングと一緒にお腹を凹ませて歩くことをドローインウォーキングと言います。
ぽっこりお腹解消する方法です。、ただ歩くだけのウォーキングに比べると、なんと消費カロリーが40％もアップと言われています。
ドローインウォーキングのやり方はとても簡単です。お腹を凹ますだけです。慣れないうちは立って姿勢を正しい姿勢で立ち
30秒凹ます。呼吸は続けます。その繰り返しです。最初は１０秒くらいを目安に行ってみて下さい。
便秘解消にも効果的見たいです。

アラフォー女子のダイエット
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