ドローインウォーキング

ウォーキングと一緒にお腹を凹ませて歩くことをドローインウォーキングと言います。
ぽっこりお腹解消する方法です。、ただ歩くだけのウォーキングに比べると、なんと消費カロリーが40％もアップと言われています。
ドローインウォーキングのやり方はとても簡単です。お腹を凹ますだけです。慣れないうちは立って姿勢を正しい姿勢で立ち
30秒凹ます。呼吸は続けます。その繰り返しです。最初は１０秒くらいを目安に行ってみて下さい。
便秘解消にも効果的見たいです。

アラフォー女子のダイエット
http://makikiz.sakuraweb.com/article/117769709.html

いちかわ歩こう会市川のバラ観賞

例会受付、役員の帽子に一般と会員の札が付いていました。

船橋歩のマネ？

 里見公園、良く観光地ちに有りますよね。

チーバ君と？です。

クンバヤ

水と緑の回廊、役員が見えますね。

じゅんさ池、季節になるとカワセミが見られます。

 

 須和田公園

国分寺、跡少しでゴールです。 

お疲れ様でした。

新京成沿線健康ハイキング

新緑を求めて常盤平から21世紀の森と広場と近隣の公園散歩11㎞

朝、天気が悪いせいか参加人数が少なかった様です。
天気予報が朝は雨と言ってましたので雨対策フル装備で参加しましたが
雨降らなかった様です。良かった。タブレト端末のシムが期限切れで友達と連絡
取れない帰ってからミクシィ見たら来れないと書いて有りました。
元役員さんと一緒に歩きゴール、約90歳の人がノルディックウォークで歩いていました。

 了原寺

 東漸寺

紅葉の時は綺麗かな、楓

21世紀の森池、カワセミとオオタカが見られるらしいです。

新デザイン矢張、

ゴールお疲れ様でした。

 

北総ウォーク、薫風の大空を舞う鯉のぼりをたずねて参加してきました。12.7㎞

大柏川第一調整池

 友達と北総ウォーク参加してきました。
初めに寄った所は高塚八幡神社次に弁天池公園から市川地域の歩こう会お馴染みの大柏川第一調整池から目的地国分川鯉のぼりフェスティバルと道の駅いちかわです。道の駅は人が大勢いて何もかも買わないで外で休憩し、国分川鯉のぼり会場へ風が強かったので鯉のぼりが元気で泳いていました。友達と文句を言いながら楽しいウォークでした。

スタートです。

高塚八幡神社

弁天池公園

曽谷貝塚、親子で野球？

大柏川第一調整池

国分川鯉のぼり 

お疲れ様ゴールです。

歩いたコース

北総歩こう会大正浪漫ウオークin手賀沼

 

スタートを待つウォーカ

北総歩こう会大正浪漫ウオークin手賀沼20㎞参加してきました。

初めて行く所なので家6時に出て2回乗り継ぎで我孫子まで行きましたが1回乗り継ぎも行けます。受付が8時からのので未だ受付開始していませんでした。早すぎた。受付をすまし手賀沼の写真を撮りながら時間つぶし、会場に行くと歩こう会のメンバーが居ました。話をしながらスタートまちです。出発式が始まりスタートです。初めは団体歩行状態でした。自分はウォークよりハイキング気分で歩きゆっくり歩き約14時30分頃ゴールしました。後半はウォークペースで歩きました。

北柏ふるさと公園花菖蒲？

手賀沼自然ふれあい緑道

案内版

白鳥、発信機が付いていました。

手賀沼のコブハクチョウに標識

手賀沼定番の写真かな？

歩いたコース

北総歩こう会 船橋・習志野の公園巡り13㎞

北総歩こう会受付風景

ウォーキング指導員認定講習会でした。
一般は普通の例会と変わりません。

谷津干潟500選コースは一部鉄道ウォークでお馴染みのコースでした。
若松公園行ったkとが無いから参加しましたが真夏に行きたくない公園ですね。
日陰がないです。
歩いたコース

天沼弁天池公園～船橋大神宮～船橋港親水公園～若松公園～谷津干潟公園～秋津公園～香澄公園～幕張海浜公園

船橋港

船橋港親水公園

谷津干潟観察センター

カモ？

香澄公園

 ゴールあと少し

お疲れさまでした。

29回江戸川チャレンジウォーク

2018年3月24日第 29回江戸川チャレンジウォークに参加して来ました。
船橋歩会員300円・CWA加盟団体及びその 他 500円でした。
家を6時頃出て国府駅に7時30分頃付きコンビニでおにぎり買いスタート地点へ
受付を済まし7時45分頃スタートしました。北総江戸川橋梁に8時7分頃、水戸街道8時23分頃、流山橋千葉県側10時37分頃、船橋歩の役員に千葉歩の歩友約20分前に通過したと聞き橋を渡りWC休憩をして居ました。歩友と暫く話、早お昼をし歩友は先にスタート、
自分は暫くしスタートしました。少し早歩きをし歩友と合流、話しながら14時19分頃ゴールしました。

栗山浄水場

矢切の渡し乗船乗り場入り口千葉側

菜の花

つくし

松戸付近水門工事覗くと怖い？

柴又公園

対岸がらゴール撮ってみた。後、少しでゴールです。

６時間34分掛かりました。
歩いたコース